阳光、夏日、水上运动，只会狗刨的你怕是不敢与滔天巨浪对抗的。但是有一种简单易学又安全的水上运动，最适合不敢冲浪却想有些心痒的你了。只是看着别人玩，岂不太辜负这片碧海蓝天，快跟着航伽，做一个悠闲的SUP玩家吧！
SUP（直立单桨冲浪）
SUP起源于非洲，在非洲，人们通常会站在独木舟上，用桨把自己向前推。这一方法被战士用来进行秘密攻击。
这项运动的现代形式起源于16世纪的夏威夷，那时冲浪教练为了管理众多的学员，直立站在冲浪板上能获得更好的视野，便于观察周遭情况，也利于远处过来的涌浪。
目前，在全球温暖的海岸旅游度假地，SUP的流行趋势势不可挡，更因为受到诸多专业冲浪选手、社会名流及明星的追捧，在世界各地可以涉足的安全水域都能看到SUP运动。
运动设备介绍
SUP需要的板大致可以分为以下几类
Surf（冲浪式）：这种板适合中小型冲浪，形状上是为初学者和中级玩家设计的。在平静的水面和海浪上都可以使用。
Touring（旅行式）：这种板适合在平静水面、开阔的海洋以及顺风条件下长距离滑行。在结构上能提供最大滑行距离和最高的效率，通常对初学者来说比较宽而且稳定。
All-Round（全能式）：这是最常见的站立式桨板形状，也是最适合初学者的一款，在所有水域条件下都能用。
Racing（竞技式）：专门为平静水面、顺风条件和宽阔海域的比赛而设计的。而额外的长度和略窄的宽度产生了快速的冲刺速度，提高单独的滑行效率。不太适合初学者，但十分适合精英比赛选手。
Yoga（瑜伽式）：宽大的板垫为瑜伽、普拉提或任何与健身相关的运动提供了充足的空间，而更宽的样板则使这种板十分稳定。笔刷板垫为你在进行高难度瑜伽锻炼时提供额外的舒适。
Inflatable（充气式）：这种板在便携性和可储存性上十分优越，也很耐用。当他被放气变瘪的时候，能缩成一个睡袋的大小。
桨可分为把手、柄、桨面三个部分，一般桨可以调节高度，对于初学者的高度大致是你把桨立起来可以牢牢握住就可以了，或者高出身高8英寸（约20厘米）。
下水前，冲浪紧身衣、脚绳、救生衣这三样安全设备一定要戴好。脚绳一般系在右脚踝，如果不小心落水，一定要向两侧，而不是前后，这样不容易受伤。
基本技巧
握桨是SUP最基本的一个动作。握桨时一手握住桨顶端的把手，一手握住桨柄的中间。划的时候需要将桨面倾斜的一面向前。换手时，先把握住桨顶端的手换到另一手的位置，之后另一手再握住桨把。
SUP有很多的站姿，但在一开始你必须保持一个中立位的站姿。脚要在板中心线的两边，与肩同宽。头部一直朝前，牢牢定在你要去的位置。在划水的时候，保持膝盖弯曲，弯腰的同时挺直背部，手肘轻微地向里弯。
假如你不慎落水，不要管浆，先去找板。因为脚绳是与板连在一起的，可以轻松地找到板。把板往下压，借力往前一扑，就登上板了。这时再去找桨也不迟，因为桨一定是浮在水面上的，趴在板上往桨的地方划也很方便，但拿着桨往板的方向游就很吃力。
看到这里你是不是对SUP浆板运动有了一定的了解呢？心动的话就快来航伽报名体验吧！